牛肉，可以说是红肉中富有营养的食物之一，不论是西方人还是东方人，对牛肉都有着热爱。那牛肉如何摄入有营养呢？我为大伙介绍四种营养搭配，期望大伙可以喜欢！
最好的牛肉搭配：
1、牛肉和西红柿
为何是它们呢？大伙知不知道？在冬季牛肉可以暖胃，而西红柿有防癌有哪些用途，两者融合，对身体有利；而且将它们煮制将来，西红柿中的一些营养可以加速牛肉的铁被吸收，起到补血有哪些用途，同时也能够帮助消化。
推荐菜谱：牛肉炖西红柿
做法：将肉洗净，依据纹路切好；用清水清洗；西红柿清洗并切好在热锅中炒几下；清水锅中放入肉，将各种大料、葱姜、料酒等一块煮；水开加入西红柿，直到炖烂，加入适当盐调味即可。
2、牛肉和洋葱
第二推荐是洋葱，洋葱本身就含有比较丰富的人体所需的营养元素，假如加上牛肉自带的营养，二者结合可以非常不错补充其他营养物质，像膳食纤维一样。这种物质对血脂高的病患非常有利，因此给如此的人推荐多吃。
推荐菜谱：牛肉炒洋葱
做法：肉洗干净，切成片状，放入碗中，加入适当的料酒、淀粉搅拌下；把洋葱切好；热锅加入食用油，先将肉假如炒半成熟，捞出；再倒入适当的食用油，加入洋葱再炒两分钟，加入肉再炒，加入适合的调料就好。
3、牛肉和芹菜
荤素搭配，这是非常科学的搭配。芹菜含有很多的营养物质，有清热的成效；倘若搭配上牛肉的营养，可以帮助人体获得更多钙和铁的吸收，特别合适运动完出现抽筋的人。
推荐菜谱：芹菜炒肉
做法：牛肉洗净，再加入料酒和酱油进行腌制；把牛肉切成条状，再和水、淀粉相搅拌；芹菜洗净且切成段状；热锅将葱姜炒香，加入牛肉用大火炒几下；加入芹菜先炒几下，加入刚刚的牛肉第三大火翻炒，加入适合的调料就好。
4、牛肉和土豆
这二者可互补，牛肉补充蛋白质，土豆补充维生素。倘若一块炖煮，可以降低胆固醇，所以土豆和牛肉非常合适做成菜！大伙可以试一试！
推荐菜谱：牛肉烧土豆
做法：将处置好的牛肉、土豆一块切成块状；牛肉要煮开并洗净；牛肉第三加入，葱姜和各种大料煮开，之后加入料酒、生抽等，慢火煮40分钟；加入土豆，适合加入盐再煮15分钟就好，但土豆和牛肉必须要炖熟。
所以，牛肉的确是好的食物，倘若喜欢吃牛肉的话，可以依据上面的菜谱，对身体十分有益，可以尝试一下！
水果减肥一直以来都是时尚的减肥办法，由于大部分水果不只能帮助降低身体对脂肪的摄入，还能补充身体所缺少的营养。今天，减肥网编辑推荐的是梨，它和菊苣结合在一块。第一，梨富含纤维，可以降低身体对脂肪的摄入。菊苣富含维生素、尼钙等营养价值。两者的结合很合适减肥。梨的减肥功能帮助肠胃降低脂肪的吸收梨是一种低热量、高营养的水果。一个中等大小的梨只有100卡路里，富含维生素C。除此之外，梨之所以成为一个好的饮食商品，主如果由于它们富含纤维。一个梨平均含有5克纤维，等于人体每天需要量的1/4。纤维可以帮助胃肠道降低脂肪的吸收，从而起到减肥有哪些用途。营养丰富美国食品健康协会的劳拉博士觉得，饭前吃一个梨，它含有很多的纤维，比较容易叫人感到饱腹感，从而控制食物量，降低身体对脂肪的摄入。为了使梨在减肥中发挥最大有哪些用途，大家需要吃皮，由于营养素皮中的纤维很丰富。